ブログがめんどくさいと思ったら筋トレでもしよう

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こんにちは、タクミです!

 

何となく気分が上がらなくて

 

ブログを書くのがめんどくさい

思ったことはありませんか?

 

ぼくなんて

今だにありますよ。。

 

別に何があったわけではなく

ホントに何となくなのです。

 

ブログだけではなく

仕事だって、めんどくさいと思ったりしますよ。

 

毎日、毎日高いモチベーションで続けていけるほど

強くはないですからね。。

 

それでも続けていられるのは

モチベーション管理ができているから。

 

ぼくはめんどくさいなと思った時ほど

筋トレをするようにしています。

 

 

ブログと筋トレ

 

 

別に筋トレのブログを

書いているわけではないし

 

関係ないように思えますが

 

 

筋トレをすることでブログが書けるのです。

 

ぼくが筋トレをする理由、筋トレを続けるコツを伝えていきます。

 

 

なぜ筋トレをした方がいいのか?

筋トレをすると勝手に気分が上がるのです

 

めんどくさいと思ったり

ダルいなと思うのは、当然のこと。

 

そんな風に思う

自分を責める必要はありません。

 

そんな気分が落ちた時こそ

ぼくは筋トレをオススメします。

 

 

感情と行動はリンクしていますよね。

 

 

気持ちが下がっている時は

無理に気持ちを上げようとはせず

 

筋トレ(行動を動かす)ことで

勝手に気分は上がるものです。

 

そもそも、筋トレしながら

気持ちを下げることは難しいのです。

 

だって

 

怒ったままスキップできます?

これって、めっちゃ難しいですよ。。

 

 

先に体を動かしてしまえば

勝手に笑顔になるものなのです^^

 

 

筋トレをした後って

清々しい気持ちになりません?

 

自信もみなぎってきますよね。

 

 

鏡の前に立って自分の体を見て

ドヤ顔してみたり(笑)

 

ぼくも毎日、筋トレを続けていますが

終わった後は

 

タクミ
よっしゃ、ブログを書くぜ!

タクミ
やるしかねー!

 

気持ちを奮い立たせることができます。

 

筋トレが終わった瞬間に

 

一気に気持ちが下がることは

想像できませんよね^^;

 

 

無理して筋トレでなくても

散歩だけでもいいのです。

 

部屋で考えているだけでは

余計に気分は下がってきますし

 

何も考えずに

まず体を動かしてしまえばいいのです

 

 

ぼくは体を鍛える目的もありますので

 

筋トレは気分転換にもなりますし

体を鍛えることができるので、一石二鳥なのです

 

ということはですよ・・・

 

毎日筋トレを続けていれば

気持ちが下がることはないのです

 

 

筋トレを続けるコツ

「筋トレをするぞ!」

そう思っても、中々続かないもの。。

 

ぼくも過去に何度も挫折を繰り返していますから。

 

結局、何事もそうですが

続けないことには結果は出ませんからね。

 

なぜ、ぼくが筋トレを続けることができているのかお伝えしますね。

 

 

筋トレをする理由を明確にする

「なぜ、あなたは筋トレをしたいと思ったのか?」

ここが大事なのです。

 

目的がなければ続ける理由もありませんからね。

 

筋トレをしようと思っても

 

「やっぱり今日はダルいな」

「めんどくさい。。」

 

怠けるのが人間なのです。

 

誰にやらされているわけではないので

やるもやらないも自分次第ですから。

 

挫折するのは簡単なのです。

 

ここを超えて、続けていくのに

必要なのが目的なのです。

 

 

ぼくの場合は単純に

 

 

タクミ
カッコよくいたい

 

 

ここにつきます。

 

ぼく痩せ型なので

ガリガリの自分を見て

 

「ダサい」

と感じてしまうのです。

 

今の体型でいいと思えば

別に筋トレをする必要もないですからね。

 

 

タクミ
もっとガッチリした体になりたい

 

 

ジャケットだって似合うし

 

ガッチリしている方が

カッコいいと思っているからなのです。

 

友達
今のままでもいいじゃん

 

と、言われることもありますが

 

自分が納得していないので行動しているだけなのです。

 

自分が目指す目標に対し、足りていなければ

努力して補うしかありませんからね。

 

あなたの目標は何でしょうか?

 

 

理想の体型をイメージする

常に自分の理想をイメージし続けましょう。

 

ぼくの場合はXJAPANのYOSHIKI

GACKTが大好きなので

 

彼らの体型をイメージしています。

 

50歳前後の二人ですが

けっして太ることはなく

 

細マッチョでカッコいいのです。

 

けっこうライブなどで

上半身が裸になっていますからね♡

 

いくら芸能人だからと言っても

同じ人間じゃないですか。

 

ぼくなんてけっこう単純なので

こういう人達を見て、めちゃくちゃ影響されます。

 

絶対に努力なしでは

この体型を維持できるわけがないですし

 

そういう姿をイメージするだけで

 

タクミ
自分も負けていられない

 

勝手にライバル視して

モチベーションにしています笑

 

一回り上の方が努力して

維持をしているわけですから

 

自分にできないわけがないですからね!

 

 

毎日続ける

筋トレもブログと一緒で続けるには

習慣にするしかないので

 

毎日続けることが大事なのです。

 

この日は筋トレをすると

日時を決めてもいいのですが

 

ぼくは1日でもサボると

そのまま、ダラダラする危険性があります。

 

「今日はめんどくさい。。」

「ちょっと忙しいし」

 

やらない言い訳が増えてきます。

 

そうならないためにも

 

毎日少しでもいいので

続けることが大事なのです。

 

 

筋トレは筋肉を壊して

休ませることによって、大きくなるので

 

2日~3日は休ませた方がいいとも

言われています。

 

無理すると逆効果だったりしますからね。

そもそも、無理してやっても続きません。

 

ですので

 

今日は上半身

 

明日は腹筋

 

明後日は下半身

 

2日休んで

また上半身に戻る

 

これを繰り返すことで

体に負担もかかりませんし

 

毎日筋トレを継続することができるのです。

 

1回の量を減らせば、時間もかけずに

筋トレをすることができますからね。

 

 

時間がない時の対処法

疲れて体を動かしたくない時や

忙しくて、筋トレをする時間がない時もあります。

 

その日は筋トレを諦めることもできますが

 

 

ぼくは、腕立てを1回でもやるようにしています。

 

 

ハッキリ言って、腕立てを1回したぐらいでは

何の効果もないのかもしれません。

 

それでも

 

続けているという事実が自信になるのです。

 

どれだけ忙しくても

1回はできますよね?

 

寝る前でもいいのです。

 

とにかく毎日続けることが

 

習慣になり

結果へと繋がるのです。

 

 

まとめ

めんどくさいけどブログを書かなきゃと思って

パソコンの前に座っていても

 

気分は上がるものではありません。

 

だったら、一旦パソコンから離れて

体を動かしてみましょう。

 

体を動かして

気分が上がった時こそ

 

いいアイデアが浮かんだりしますし

またブログを書きたいと思えたりもします。

 

そうなった時にまた

書き出せばいいのです。

 

ブログも筋トレも続けることが大事。

 

習慣になれば

行動しないと落ち着かなくなりますので。

 

コツコツでも続けていきましょう!

 

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